Prasklé trieslo

dobry den.potrebujem poradit.hravam hokejbal a stala sa mi taka vec chcel som da print a v tom my prasklo trieslo alebo co .az uplne v rozkroku.a teraz to je asi 4 tyzden co sa trapim vobec sa neda zabrat na tu nohu je to asi natiahnute.a po namahe to hned opucha.prosim vas skuste my niak poradit ako sa toho zbavit.ravde podobne bola slaba rozcvicka som dosiel na poslednu chvylu..dakujem vopred za odpoved