Opakovaná luxatia jablcka, vrzgot v kolene

Dobry den.
mam 32r a som den po cerstvom uraze (luxatio patellae so spontannou repoziciou/.
Na chirurgii mi nalozili ortezu a odporucili klud..
Nakolko mi uz niekolko mesiacov v kolene pri chodzi v narocnom terene vrzga a vyklbenie som uz zazila aj 12r dozadu ale bez spontannej repozicie, odporucili mi MR a ortopedicke vysetrenie...
Ortoped ma odbil, ze nemaju volne a objednal ma o niekolko tyzdnov...
O ake poskodenie sa moze jednat? Mozem si zatial pomoct nejako aj sama? Koleno mam zatial opuchnute a bolave, ale dodrzujem kludovy rezim a chodim s barlami a co najmenej...
Bojim sa, aby neslo o vaznejsie degenerativne meny, natrhnutia a podobne...
Dakujem vopred za kazdu radu a odpoved....
Milka.