Bolavé koleno, vrzganie, pukanie

Dobrý deň, prosím Vás o radu. Už dva roky mi puká v pravom kolene a nedávno ma začalo bolieť, hlavne po dlhšej chodzi a po plávaní. a taktiež mi v nom vrzga. na internete som o tom vela čítala a rozhodla som sa ísť k ortopédovi, ktorý ma vyšetril za 5 min. Ten mi povedal že mám klby ako 18 ročná- mam 32. a mám brať doplnkovú výživu čo je kolafit. beriem ho už dva mesiace- pukanie trochu ustupilo ale bolesť vôbec neprešla. bolí mna pod jablčkom a taktiež vzadu, natieram si ho voltarenom ale žiadna zmena. V kolene cítim ako keby mi malo každú chvílu vyskočiť a ako keby bolo napuchnuté zvnútra. Preto by som chcela poprosiť o radu, čo mám ďalej robiť. Ďakujem